Современная городская жизнь иногда превращается в рутинный цикл, наполненный дисгармонией и бесконечным информационным шумом. Зачастую стрессы накапливаются и доводят человека до точки кипения раньше, чем тот находит в себе силы выбраться из потока наплывающих забот. В такие моменты мотивация достижения своих целей падает до критично низкой отметки, а иногда и пропадает совсем.
Внутренний мир неизбежно перенимает на себя все тяготы внешних обстоятельств: рабочие проблемы и конфликты некоторые то и дело проецируют на семью и близких. Обычно люди описывают такое состояние как дисгармония, внутренняя потерянность или отсутствие жизненного баланса.
Жизненный баланс – сложное соотношение, люди годами пытаются совместить в себе два противоречивых начала: «я хочу» и «я должен», а ещё есть пресловутое «я могу».
Поэтому вне зависимости от ориентации: будь то на межличностные отношения, творчество, управление или бизнес – гармония личности остаётся одной из главных отправных точек, в том числе и для поддержания внутренней мотивации достижения на высоком уровне.
Единой формулы жизненного баланса нет, потому что каждый находит цели, помогающие наполнить жизнь, но есть общая схема расстановки приоритетов.
Каждому своё? Правильно. Проблема в том, что большинство готово наполнить эту схему стереотипами, в то время как смысл её – избавлять от домыслов и чужих убеждений.
Несколько простых слагаемых
Здоровье. Речь идёт не только об отсутствии симптоматики болезней, не только о психологическом комфорте и независимости от лекарств. Настоящее здоровье – это энергичность и способность следить за собой и своим телом в частности.
Карьера и финансы. Очевидно, что не во всех сферах и не в любых ситуациях можно «делать деньги», сходу запрыгивая на новые ступеньки социальной лестницы. Важно понимать, что многие успешные менеджеры и владельцы бизнесов проходят на своём пути через бедность и лишения. Здесь куда важнее – целеустремлённость.
Отношения и семья. Самое важное мы обычно находим для себя в семье и общении с дорогими для нас людьми. Иногда такому общению может помешать нехватка времени, загруженность на работе или просто собственный эгоизм. Мы не всегда относимся с должной заботой и вниманием к нашим близким.
Отдых. Человек, который не может найти в жизни времени для отдыха, вскоре будет вынужден найти время для болезни.
Личностный рост. Критерии самые разные: для кого-то это, прежде всего, интеллект, для кого-то – эрудиция, для других – искусство или культура.
Человек создан для счастья, но постоянно создаёт себе для этого множество преград.
А теперь представьте формулу.
Счастье=карьера+здоровье+отношения+отдых+личностное развитие.
Размер каждого компонента, такие своеобразные коэффициенты значимости, люди определяют для себя сами, единственно верного варианта нет. Реализоваться можно в разных направлениях, тут против человека – только время и иногда нехватка энергии.
Колесо жизненнего баланса: методика
Это метод рационализации рефлексии, помогающий расставить приоритеты. Этот метод используется в коучинге. Самое простое колесо строят следующим образом.
На листе бумаги чертится круг, который разбивают на сектора. Обычно набор такой: семья-дети, здоровье-самочувствие, финансы, карьерная траектория, личностный рост, духовность, развлечения и межличностные отношения.
На этой диаграмме нужно отметить свою субъективную оценку удовлетворённости той или иной сферой жизни: от 1 до 10 баллов. Будьте честны.
Далее нужно заштриховать сектор по размеру пропорционально этим отметкам. Самые маленькие сектора – проблемные зоны. Это те аспекты, которым нужно уделять больше внимания и времени.
Несмотря на простоту (если не сказать примитивизм) этой схемы, колесо реально работает, как отмечают многие, кто однажды попробовал. В идеале повторять подобное упражнение раз месяц: интересно наблюдать динамику.
Типичные ошибки
Стабилизация личности, обретение гармонии – это не путь пассивного созерцания. Колесо жизненного баланса должно крутиться. Важно уметь сохранять спокойствие, но не менее важно оставаться в канве азарта и правильных ярких эмоций, которые по-настоящему вдохновляют на покорение новых вершин. Не стоит идеализировать колесо баланса – оно лишь инструмент, не лишённый субъективизма. Многое в жизни зависит от воли случая, даже самый проработанный баланс может быть выбит из колеи, к этому нужно быть готовым. Формула индивидуальной гармонии может и должна меняться – это развитие, люди в разном возрасте ценят разные вещи. Реальная жизнь, конечно, не поддаётся универсальным механизмам развития. Но если вы помните о балансе и готовы найти в себе силы поддерживать его в должном состоянии , то и ваша мотивация достижения поставленных целей всегда будет оставаться на высоком уровне. Причинно-следственная связь тут становиться очевидной…
Если вы сами не можете достигнуть нужной глубины проработки своего жизненнго баланса, то обратитесь к лайф или бизнес коучингу и специалисту, который работает с внутренними состояниями человека, – лайф или бизнес коучу. Через использование более глубинных методик работ коуч сможет помочь вам проработать ваш запрос, каким бы сложным он не был бы.
# коучинг # лайф коучинг # бизнес коучинг # карьерный коучинг # лайф коуч # бизнес коуч # карьерный коуч # карьерное консультирование # командный коучинг