Top.Mail.Ru

Анастасия Сундеева

Когнитивно-поведенческий психолог, лайф, бизнес и карьерный коучинг

Здравствуйте, меня зовут Анастасия Сундеева.

Я когнитивно-поведенческий психолог, лайф, бизнес и карьерный коуч.После окончания психологического факультета я работала детским психологом и со временем перешла в сферу бизнес психологии и управления персоналом.

На протяжении 12 лет я работала в различных международных и российских корпорациях. Именно тогда я начала применять психологию и коучинг в работе с менеджерами и топ руководителями.

Позже к экспертизе в коучинге я присоединила практику использования когнитивно-поведенческой терапии, что позволило увеличить глубину проработки запросов клиентов. С клиентом я работаю на различных уровнях психики: эмоциональном, когнитивном, поведенческом. Такой системный подход дает наиболее быстрые и устойчивые результаты.

Что же такое когнитивно-поведенческая терапия(КПТ)?

«Мы то, что мы думаем» – говорил ещё Аристократ, который уже тогда подчеркивал в своих теориях значимость мыслей.

Данный тезис является основополагающим в когнитивно-поведенческом подходе в психологии. Он хорошо сосчитается с методом коучинга и даёт хороший результат при работе с убеждениями, изменением поведения, развития новых навыков, проработкой негативных эмоций и с другой  проблематикой в совместной работе с психологом.

Итак, КПТ – это тип терапии, при котором  психолог работает прежде всего с негативными мыслями и поведением человека.

 Ее центральный принцип заключается в том, что определенные модели мышления влияют на эмоции, телесные ощущения и в конечном счете отражаются в поведении.

Психолог используют тактику рефрейминга – переосмысления и перенаправления мыслей человека в более позитивное русло. Это происходит постепенно во время терапевтических бесед. В целом, процесс можно представить в виде четырех этапов:

 – обозначение конкретных проблем клиента;

– осознание того, что определенные стереотипы мышления играют первоочередную роль в формировании этих проблем;

– поиск логических искажений/когнитивных ошибок в мыслях;

– рефрейминг негативных мысли и преобразовать их в более творческую и позитивную форму;

– изучение новых поведенческих норм и их применение на практике.

 Подробнее, что такое КПТ можно почитать здесь 

Что же такое коучинг?

Коучинг — партнерство с клиентом, которое стимулирует мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.”

Это определение, которое закреплено международной организацией коучей ICF. Также профессиональный коуч должен подтвердить владение 11 базовыми компетенциями.

Для меня коучинг это больше, чем просто моя профессия – это философия жизни!

Конфиденциальность и соблюдение этических норм являются для меня обязательной практикой, также как и следование международным стандартам коучинга ICF(International Coach Federation).

Как работает коучинг?

Когда-то для меня тоже был первый раз, когда я пришла в лайф, бизнес и карьерный коучинг.
Был тот момент, когда я хотела понять, что я действительно хочу, почему и как двигаться дальше.
К тому моменту я уже зашла в определенный тупик, раздираемая различными сомнениями , убеждениями и чувствами , которые часто тянули меня в разные стороны.

Для меня приход в коучинг стал отчетной точкой изменений, которых я на тот момент уже искала на протяжении некоторого времени. Сейчас я могу сказать, что у меня все получилось!

Если вы спросите меня, что коучинг сделал для мне тогда, то я скажу что…

Помог найти ответы на свои внутренние вопросы
Посмотреть на ситуацию свежим взглядом
Понять свои желания и перевести их в конкретные цели
Выйти из ступора
Наметить путь вперёд
Найти сильную мотивацию для преодоления внутренних и внешних препятствий
Составить выигрышную стратегию и начать ей следовать
Развиваться, развиваться и развиваться

​Бизнес, карьерный и лайф коучинг работает чрезвычайно просто и эффективно!

Коуч задаёт вопросы, а вы на них отвечаете. Конечно же это специальные катализирующие вопросы, которые следуют особому алгоритму! Со стороны это выглядит, как диалог двух партнёров. Именно партнеров, т.к. именно особая атмосфера дружелюбия помогает вам раскрыться.

В своей жизни и работе я придерживаюсь принципов Милтона Эриксона:

01

Сам человек знает лучше ситуацию со своей стороны – все люди ОК

02

Человек способен сам сделать лучший выбор – определить пути собственного развития

03

Человек сам способен осознать свои слабые стороны и потенциал для улучшения

04

Человек уже обладает всеми ресурсами для своего успеха – все уже есть, нужно только найти

05

Нет неудач и поражений – есть опыт и обратная связь

Моя профессиональная квалификация:

International Coach Federation

Международная Академия Коучинга, ACSTH, ACTP

МВА, управление человеческими ресурсами

Магистратская степень в психологии

Многочисленные курсы и программы повышения квалификации в менеджменте, HR и психотерапии.

КПТ сертификация

Прокрутить вверх
Пролистать наверх